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Couchbase 提供了多种方法来备份和恢复数据，包括内置的备份和恢复工具以及第三方工具。

内置备份和恢复工具：Couchbase 提供了内置的备份和恢复工具，可以通过管理控制台或命令行界面来执行备份和恢复操作。可以选择全量备份或增量备份，以及定期备份数据。

第三方备份工具：除了 Couchbase 提供的内置工具，还可以使用第三方备份工具来备份和恢复数据。这些工具可以提供更多的功能和灵活性，例如自动备份、增量备份、定时备份等。

复制和持久性：Couchbase 支持数据复制和持久性，可以在集群之间复制数据以实现高可用性和容错性。数据复制可以确保数据在不同节点之间的同步，以防止数据丢失。

总的来说，Couchbase 提供了多种备份和恢复机制，可以根据实际需求选择合适的方法来保护数据安全和可靠性。

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