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使用性能监控工具：SQLite 并没有提供专门的性能监控工具，但可以使用第三方工具来监控 SQLite 数据库的性能，比如 SQLiteStudio 或者 DB Browser for SQLite。这些工具可以帮助你监控数据库的查询执行时间、索引使用情况等信息。

使用 SQL 语句优化：通过优化 SQL 查询语句可以提高数据库性能。比如避免使用 SELECT *，只选择需要的字段；使用索引来加快查询速度等。

使用索引：为经常被查询的字段创建索引可以提高查询性能。但要注意索引也会增加数据库的写入时间，因此需要权衡。

使用合适的数据类型：选择合适的数据类型可以减少数据存储空间，提高查询性能。比如使用 INTEGER 代替 TEXT 类型存储数字。

通过以上方法，可以诊断和解决 SQLite 数据库的性能问题。如果问题仍然存在，可以考虑使用其他更适合高性能需求的数据库系统。

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