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使用 SQLite 内置的 PRAGMA 语句来查看数据库的状态和性能指标。例如，您可以使用 PRAGMA database_list; PRAGMA table_info(table_name); PRAGMA index_list(table_name); 等命令来查看数据库的结构和索引信息。

使用第三方工具或库来监控 SQLite 数据库。有一些可用的工具和库可以帮助您监控 SQLite 数据库的性能和健康状况，如 SQLiteStudio、SQLiteSpy 等。

设置日志记录以跟踪数据库操作情况。通过在 SQLite 配置文件中启用日志记录，并调整日志级别，您可以跟踪数据库的操作情况，帮助您发现潜在的性能问题。

定期检查数据库文件的大小和性能。通过监视数据库文件的大小和性能指标，您可以了解数据库的使用情况和性能状况，及时发现问题并进行优化。

使用性能分析工具进行性能优化。您可以使用性能分析工具来分析数据库的查询性能，识别慢查询，优化查询语句，并提高数据库的性能。

总的来说，监控 SQLite 数据库的健康状态和性能指标需要您关注数据库的结构、索引、日志、文件大小等方面，通过合理的监控和优化措施，可以提高 SQLite 数据库的性能和稳定性。