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在 Java 中，可以使用 Instrumentation 类来查看对象占用的内存大小。下面是一个示例代码：

import java.lang.instrument.Instrumentation;
import java.util.ArrayList;
import java.util.List;

public class MemoryUsage {private static Instrumentation instrumentation;

    public static void premain(String args, Instrumentation inst) {instrumentation = inst;}

    public static void main(String[] args) {List<Object> list = new ArrayList<>();
        // 添加元素到 list 中
        // ...

        long size = instrumentation.getObjectSize(list);
        System.out.println("List 占用的内存大小：" + size + " bytes");
    }
}

首先，需要创建一个 Instrumentation 对象来获取对象的大小。在 premain 方法中，将 Instrumentation 对象保存在一个静态变量中，以备后续使用。

然后，在 main 方法中，创建一个 List 对象，并添加元素到列表中。最后，使用 instrumentation.getObjectSize(list) 方法来获取 List 对象的大小。

请注意，要使用 Instrumentation 类，需要在运行程序时加上额外的参数 -javaagent:path/to/your/jar.jar 来指定 jar 文件的路径。

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