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在 Java 中，可以使用 Thread 类的 sleep 方法来实现程序暂停一秒。具体操作如下：
try {Thread.sleep(1000); // 暂停一秒
} catch (InterruptedException e) {e.printStackTrace();
}
在这段代码中，Thread.sleep 方法接收一个以毫秒为单位的参数，表示暂停的时间长度。在这里，参数为 1000，即暂停一秒。
需要注意的是，Thread.sleep 方法会抛出 InterruptedException 异常，因此需要进行异常处理。在这里，使用了 try-catch 语句进行异常捕获，并打印异常信息。
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