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要使用 Java 反射获取属性名和值，可以按照以下步骤进行操作：

1. 获取类的 Class 对象：

   Class clazz = object.getClass();
   

2. 获取类的所有属性：

   Field[] fields = clazz.getDeclaredFields();
   

3. 遍历属性数组，获取属性名和值：

   for (Field field : fields) {// 设置属性可访问，否则私有属性无法获取 
       field.setAccessible(true);
       String fieldName = field.getName();
       Object fieldValue = field.get(object);
       System.out.println(" 属性名：" + fieldName + "，属性值：" + fieldValue);
   }
   

完整示例代码如下所示：

import java.lang.reflect.Field;

public class ReflectionExample {public static void main(String[] args) {// 创建对象 
        Person person = new Person("Tom", 18, "Male");

        // 获取类的 Class 对象 
        Class clazz = person.getClass();

        // 获取类的所有属性 
        Field[] fields = clazz.getDeclaredFields();

        // 遍历属性数组，获取属性名和值 
        for (Field field : fields) {// 设置属性可访问，否则私有属性无法获取 
            field.setAccessible(true);
            String fieldName = field.getName();
            Object fieldValue;
            try {fieldValue = field.get(person);
                System.out.println(" 属性名：" + fieldName + "，属性值：" + fieldValue);
            } catch (IllegalAccessException e) {e.printStackTrace();
            }
        }
    }
}

class Person {private String name;
    private int age;
    private String gender;

    public Person(String name, int age, String gender) {this.name = name;
        this.age = age;
        this.gender = gender;
    }
}

运行该示例代码，就可以获取到 Person 对象的所有属性名和值。

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