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在 Java 中，可以使用 Thread 类的 sleep 方法来实现线程的暂停一段时间。以下是 sleep 方法的使用示例：

1. 在指定的毫秒数内暂停当前线程：

try {
// 暂停当前线程 500 毫秒
Thread.sleep(500);
} catch (InterruptedException e) {e.printStackTrace();
}

1. 在指定的毫秒数和纳秒数内暂停当前线程：

try {
// 暂停当前线程 500 毫秒和 500000 纳秒
Thread.sleep(500, 500000);
} catch (InterruptedException e) {e.printStackTrace();
}

需要注意的是，sleep 方法会抛出 InterruptedException 异常，因此必须在 try-catch 语句块中捕获该异常或者将其向上抛出。使用 sleep 方法时，应确保当前线程是可中断的状态，否则可能会导致线程无法被中断。

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