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在 Java 中，Map 的循环遍历可以通过使用不同的方法来提高效率：

1. 使用 entrySet() 方法遍历：遍历 Map 的 entrySet() 集合，而不是使用 keySet() 或 values() 方法。这是因为 entrySet() 方法会返回一个包含键值对的集合，而 keySet() 和 values() 方法分别返回键和值的集合。遍历 entrySet() 集合可以避免多次访问 Map 来获取值，从而提高效率。

Map map = new HashMap();
for (Map.Entry entry : map.entrySet()) {K key = entry.getKey();
V value = entry.getValue();
// 处理键值对
}

1. 使用迭代器遍历：使用 Map 的 entrySet() 方法返回的集合创建迭代器进行遍历，而不是使用 for-each 循环。迭代器可以在遍历过程中删除元素，如果需要删除元素，使用迭代器会更加高效。

Map map = new HashMap();
Iterator<Map.Entry> iterator = map.entrySet().iterator();
while (iterator.hasNext()) {Map.Entry entry = iterator.next();
K key = entry.getKey();
V value = entry.getValue();
// 处理键值对
}

1. 使用并行流遍历：如果对性能要求较高，并且不需要保持遍历顺序，可以使用并行流进行遍历。并行流可以将遍历操作并行化处理，从而提高效率。

Map map = new HashMap();
map.entrySet().parallelStream().forEach(entry -> {K key = entry.getKey();
V value = entry.getValue();
// 处理键值对
});

通过使用以上方法，可以提高 Java 中 Map 循环遍历的效率。根据具体的使用场景，选择合适的遍历方式能够更好地满足需求。

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