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要提取列表中的数据，可以使用列表的索引和切片操作。

1. 使用索引提取单个元素：
   列表中的每个元素都有一个索引，可以使用索引来提取列表中的某个元素。索引从 0 开始，依次递增。例如，要提取列表中的第一个元素，可以使用索引 0。

   示例代码：

   my_list = [1, 2, 3, 4, 5]
   first_element = my_list[0]
   print(first_element)  # 输出: 1
   

2. 使用切片提取多个元素：
   切片操作可以提取列表中的多个连续元素。切片操作使用 [start:end] 的形式，其中 start 表示开始索引（包含），end 表示结束索引（不包含）。省略 start 时，默认为 0；省略 end 时，默认为列表的长度。

   示例代码：

   my_list = [1, 2, 3, 4, 5]
   sub_list = my_list[1:4]
   print(sub_list)  # 输出: [2, 3, 4]
   

3. 使用负数索引和负数切片：
   负数索引和切片表示从列表末尾开始计数，负数索引从 - 1 开始，依次递减。

   示例代码：

   my_list = [1, 2, 3, 4, 5]
   last_element = my_list[-1]
   print(last_element)  # 输出: 5
   
   sub_list = my_list[-4:-1]
   print(sub_list)  # 输出: [2, 3, 4]
   

这些是常用的提取列表中数据的方法，根据具体需求选择合适的方式来提取数据。

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