共计 699 个字符，预计需要花费 2 分钟才能阅读完成。

茄子作为家喻户晓的一道蔬菜，经常出现在人们的餐桌上。今天我就用最常见的茄子加另一个最常见的蔬菜 - 西红柿来做一道酸甜爽爽口的西红柿炒茄子，超级下饭好吃。

By 吃过的你

用料

西红柿 1 个长条茄子 2 蒜末 适量葱末 适量盐 2 勺白糖 2 勺陈醋 2 勺生抽 1 勺

做法步骤

1、所有食材除了生抽，盐，白糖和陈醋之外，所有材料准备好，葱和蒜切末，西红柿和香菜洗净分别切块和段备用。

2、茄子洗净切块备用。

3、锅内倒入适量油烧热，分别倒入切好的葱末和蒜末分别爆出香味。

4、倒入切好的茄子，翻炒至变软。

5、倒入切好的西红柿翻炒均匀后放入 2 勺盐，1 勺生抽，2 勺白糖和 2 勺陈醋翻炒西红柿变软。

6、放入切好的香菜，翻炒香菜断生即可。

小贴士

1: 喜欢吃菜椒的可以在炒西红柿变软的时候放入彩椒。2: 不喜欢香菜的可以用小葱代替或者不放。3: 提前加盐是为了让西红柿快速出汤汁变软，缩短炒至西红柿的时间。

西红柿的营养功效

1. 减缓色斑延缓衰老: 番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有长寿果之美誉。

2. 抗癌: 研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

3. 可降脂降压: 降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

4. 防止血栓的发生: 患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

5. 健胃消食: 有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

丸趣 TV 网 – 提供最优质的资源集合！