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作为大家关注的话题，身高是很多网络段子的调侃对象，比如：如果一个男生身高 180cm，那他忘了什么也不会忘记自己的身高。

而现实中，很多人深陷身高焦虑，尝试着补钙、用药、甚至断骨增高术等很多方法，就为了长高一点点。

那么，身高究竟由哪些因素决定？先天遗传和后天营养、运动各有多大的话语权？身高不理想，能通过注射生长激素变高吗？今天就让我们好好聊聊身高这个话题！

总体来说，身高的确是七分天注定，三分靠打拼。那在基因影响的范围之外，要想提高身高，有哪些小窍门呢？

首先，对于处于生长阶段的儿童青少年来说，保证营养的均衡非常必要，尤其是蛋白质、矿物质元素和维生素的摄入。

与此同时，保证适度的运动，也是促进身高的有效策略，可以让你在基因决定的范围之内，尽量达到理想高度。

最后，身高只是一个形状，即使不理想，千万不要随意采用错误方法拔苗助长，接受小小的不完美，可能会拥抱更广阔的世界呢！

编辑：文茜婷

资料：科普中国

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