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解决方法：

方法一：

做一个备份：

步骤一：确认更新服务是否正常。

1. 按【Windows+R】输入【services.msc】打开服务。

2. 确认 Background Intelligent Transfer Service 服务、Cryptographic 服务、Software
Protection 服务、Windows
Update 服务，对应的【状态】栏都处于【已启动】。

如果发现以上某服务被【禁用】，点击对应的服务，并右击，选择【启动】。更改后，再次查看，确保以上服务的状态为【已启动】。

步骤二：重命名 SoftwareDistribution 文件夹

1. 在服务中禁用 Windows Update 服务后，打开 C:\Windows 右键点击 SoftwareDistribution 选择重命名。

2. 重命名完成后重新启用 Windows Update 服务。

步骤三：修复组件

同时按下【Win】键 +【X】，选择命令提示符（管理员），然后输入以下指令 (也可以右键复制粘贴）：

Dism /Online /Cleanup-Image /CheckHealth

Dism /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth

方法二：

1. 快捷键【Win】+【i】打开【设置】，选中【更新和安全】

2. 点开下【更新和安全】后，我们继续点下【高级选项】

3. 点下【高级选项】之后，我们看到【自动更新通知】及【自动下载】开着

4. 我们就要将【自动更新通知】及【自动下载】关闭掉，到这里就解决了该问题

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