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1 最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。

2 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

3 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。

4 有两种饮料应该多喝, 一是牛奶, 二是热水。

不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后 1 - 2 小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃 一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

5 胃不好，要少食多餐。

6 花生，生吃最好，饭前吃个 4 到 6 粒，吃太多反而伤胃。

7 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

8 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。

9 核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

10 蜂蜜柚子都是养胃的。

11 红茶、蜂蜜十分养胃。

责任编辑 赵瑞香

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